Ratgeber Gesundheit und Gesundheits-Infos

Gesundheit ist und bleibt unser wertvollstes Gut. Sie ist eines der wenigen Dinge, die man nicht kaufen kann und die sich selten durch äußere Umstände ändern lassen, wenn es zu spät ist. Allerdings kann man sich seine Gesundheit mit einigen, wichtigen Lebensweisen, Tipps und Tricks erhalten – oder dieser schnell auf die Sprünge helfen, wenn sie etwas angeschlagen ist.

Gesundheit

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Unsere grundsätzliche Gesundheit lässt sich vor allem durch unsere Lebensweise beeinflussen. Die richtige Ernährung, das Vermeiden von ungesunden Dingen wie Zigarettenkonsum und hoher Alkoholgenuss helfen ebenso dabei, wie ein möglichst guter Umgang mit Stress und ausrechend lange Ruhephasen. Wer die übergreifenden Weisheiten, die einen gesunden Körper und Geist versprechen, also im Alltag übernimmt, kann zu seinem eigenen Wohlbefinden beisteuern. Doch welche Weisheiten sind das? Wie genau könnte eine gesunde Ernährung aussehen? Was ist wirklich schädlich und was darf man ab und an zu sich nehmen?

Allerdings kommt es nicht nur auf die Lebensart an. Gesundheit und Gesundheit sind zwei verschiedene Dinge. Selbst der gesundeste und stärkste Körper ist nicht jeder Krankheit gewachsen. Neben der Lebensweise kann man den eigenen Abwehkräften natürlich auch mithilfe von verschiedenen Präparaten, etwa Ernährungsergänzungen, aber auch mit Mitteln aus der Homöopathie unter die Arme greifen. Die einen Mittel helfen dann, wenn bereits die ersten Anzeichen einer leichten Erkrankungen bevorstehen – andere sollten regelmäßig eingenommen werden. Doch wie man sieht, gibt es auch hier viele Unterschiede, die beachtet werden sollten.

Doch Gesundheit zu erhalten sowie fit und gesund zu bleiben, ist gar nicht so schwer, wie es klingt. Wie bereits erwähnt, fängt ein gesundes Leben bereits mit kleinen Änderungen im Alltag und bei der grundlegenden Lebensart an. Um es Ihnen noch einfacher zu machen, haben wir die wichtigsten und interessantesten Themen, Hinweise und Tipps für Sie zusammengetragen. Nehmen Sie sich die Zeit, und stöbern Sie in diesen – ihrer eigenen Gesundheit zuliebe.

  • 25.10.2009 Vorbeugung gegen Erkältung und Grippe in der kalten Jahreszeit

    Mit Beginn der kalten Jahreszeit wird vor allem unser Immunsystem herausgefordert. Das Wetter ist oft schlecht und Erkältungserreger schwirren in Massen durch die Luft. Wer sich für die nächsten Monate gut rüsten möchte, sollte auf folgende ... mehr

  • 23.10.2009 Entspannung am Arbeitsplatz

    Durchschnittlich 1.361 Stunden pro Jahr arbeitet der Deutsche. Oftmals ist das allerdings mit längerem Sitzen oder monotonen Tätigkeiten verbunden. Die Folge können Probleme mit dem Rücken, eine Venenthrombose oder Überbelastungen sein. Doch ... mehr

  • 20.10.2009 Wann macht die Impfung gegen Schweinegrippe Sinn? 

    Zwar hat die weltweite Verbreitung der Schweinegrippe in Deutschland bisher erst zu einem Todesopfer geführt, doch trotzdem hält die Weltgesundheitsorganisation die Schweinegrippe für eine relevante Gefahr. In den bekannten Fällen verlief die ... mehr

  • 18.10.2009 Bewegung ist gut bei sitzenden Berufen: Fit im Büroalltag

    Wer bei der Arbeit lange sitzen muss, hat ein höheres Risiko, Beschwerden davon zu tragen. Ob eine Venenthrombose, Rückenschmerzen oder Sehnenscheidenentzündung - längeres Sitzen kann Krankheiten verursachen. Doch bereits einfache Übungen, die ... mehr

  • 17.10.2009 Sehnenscheidenentzündung vorbeugen: Wie Sie Schmerzen durch Bewegungen vermeiden

    Unter einer Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis) versteht man eine Entzündung der Sehnenscheiden. Die häufigste Ursache dafür ist eine mechanische Irritation, die durch eine dauernde Überbeanspruchung ausgelöst wird. Dabei wird durch eine ... mehr

  • 17.10.2009 Dynamisch sitzen: Natürlich aufrecht

    Ergonomisch sitzen bedeutet dynamisch sitzen. Mit anderen Worten: Das häufige Wechseln der Sitzposition ist oberstes Gebot. Da die Wirbelsäule des Menschen eine Doppel-S-Form darstellt, sollten bei der idealen Sitzhaltung Becken, Brustkorb und Kopf ... mehr

  • 14.10.2009 Sport treiben trotz Erkältung: Worauf Sie achten müssen

    Mit Beginn der kalten Jahreszeit häufen sich die Infekte. Ob Schnupfen, Husten oder Halsschmerzen, das Immunsystem wird im Herbst und Winter stark beansprucht. Obwohl Sport zur Stärkung der Abwehrkräfte beiträgt, ist im Krankheitsfall Vorsicht ... mehr

  • 14.10.2009 Richtig sitzen am Arbeitsplatz: Ergonomie

    Rund 75% der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen. Die typischen Symptome: Verspannungen und Schmerzen. Schuld daran ist vor allem eine falsche Sitzhaltung am Arbeitsplatz bzw. beim Umgang mit dem Computer. Langes, starres Ausharren in einer ... mehr

  • 12.10.2009 (1 Stimmen) Trockene und spröde Lippen in Herbst und Winter

    Wind, Kälte und trockene Heizungsluft: Im Herbst und Winter leiden unsere Lippen besonders. Da sie weniger Talgdrüsen und damit auch weniger Unterhautfett haben, sind sie besonders anfällig. Die Folge: Sie sind spröde, trocken und teilweise sogar ... mehr

  • 12.10.2009  Power-Napping: Mit dem Blitz-Nickerchen zum Erfolg

    Was unsere Großeltern noch zu schätzen wussten, war lange Zeit verpönt: Der Mittagsschlaf. Doch nachdem in den USA eine deutliche Steigerung der Leistungsfähigkeit nachgewiesen werden konnte, bekam das kurze Schläfchen einen neuen Namen und ... mehr

  • 10.10.2009 (1 Stimmen) Die richtige Ernährung bei Bluthochdruck 

    Jeder zweite Deutsche über 50 Jahre hat Bluthochdruck (Hypertonie). Neben einer Gewichtsreduzierung spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Stellt man sie um, kann vor allem der systolische Druck deutlich gesenkt werden. ... mehr

  • 09.10.2009 Dicke und schwere Beine :

    Stau in den Venen

    Rund 20% der Deutschen haben Venenprobleme. Besonders bei warmen Temperaturen im Sommer oder nach längerem Sitzen sind die Beine dann müde, schwer und geschwollen. Das Anschwellen der Beine hängt mit dem Kreislauf zusammen. ... mehr

  • 06.10.2009 Trockene Haut :

    So kommen Sie gut durch die kalte Jahreszeit

    Sie ist rau, rissig, gerötet oder gar entzündet: Wer trockene Haut hat, fühlt sich oft unwohl und leidet unter der Empfindlichkeit, die häufig auch noch mit starkem Juckreiz verbunden ist. Die Ursachen dafür sind vielfältig. ... mehr

  • 06.10.2009 Zucker & Co.: Worauf man bei Diabetes in der Ernährung achtet

    Diabetes mellitus gehört mittlerweile zu den sogenannten Volkskrankheiten - rund 8,5 Millionen Deutsche leiden darunter. Dabei wird zwischen Typ 1 und dem Altersdiabetes (Typ 2) unterschieden. Bei letzterem müssen meistens nur Blutzucker senkende ... mehr

  • 06.10.2009 Welche Rolle spielt die Ernährung bei Neurodermitis?  

    Rund sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Neurodermitis. Am häufigsten sind Kleinkinder und junge Erwachsene zwischen 20 und 29 Jahren betroffen. Die Hautkrankheit gilt nach wie vor als unheilbar, lediglich die Symptome werden ... mehr

  • 05.10.2009 Ernährung bei Rheuma :

    Was Sie für Ihre Gelenke tun können

    Rheuma ist der Oberbegriff für etwa 400 Einzelerkrankungen im Bereich des Stütz- und Bewegungsapparates. Sie können entzündlich oder degenerativ (z.B. Arthrose) sein, Stoffwechselstörungen hervorrufen sowie Weichteile betreffen (z.B. ... mehr

  • 03.10.2009  ACE-Produkte und gesunde Ernährung

    Unter ACE-Produkten werden gezielt entwickelte Nahrungsergänzungsmittel verstanden, die auf Basis von Antioxidantien eine gesunde Ernährung fördern sollen. ACE bezieht sich auch in der Abkürzung auf Antioxidantien und Carotin. ... mehr

  • 30.09.2009 Die richtige Ernährung bei einer Laktoseintoleranz

    Bauchschmerzen, Völlegefühl, Durchfall und Übelkeit: So vielfältig sind die Symptome einer Laktoseintoleranz. Bei der Milchzuckerunverträglichkeit fehlt dem Körper das Milchzucker spaltende Enzym Laktase bzw. es arbeitet nur noch ... mehr

  • 28.09.2009 (65 Stimmen) Ernährung bei Eisenmangel: So tanken Sie den Speicher wieder auf

    Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelkrankheiten überhaupt. Aber nicht nur in den Ländern der Dritten Welt kennt man dieses Problem, sondern auch in den Industriestaaten. Von einer Eisenmangelanämie spricht man, wenn der Hb-Wert bei unter ... mehr

  • 26.09.2009 Gesund und richtig Sitzen

    „Sitz grade, Kind!" Diese Aufforderung erfüllt vielleicht manche Benimmregel, sie folgt aber nicht den Erkenntnissen der Wissenschaft von heute. Im Gegenteil: Grade zu sitzen ist nur dann gesund, wenn es gleichzeitig mit einer gewissen ... mehr