Anleitung zum Massieren für Anfänger
Bei Erwachsenen werden Massagen zu verschiedenen Zwecken eingesetzt: zur allgemeinen Entspannung, zur Durchblutungsförderung oder zur Lockerung verhärteter Muskeln. In der Regel werden Massagen von ausgebildeten Physiotherapeuten ausgeführt, insbesondere wenn sie zur begleitenden Therapie bei oder nach Erkrankungen eingesetzt werden. Es gibt jedoch auch eine Fülle von Anleitungen zum Massieren für Anfänger. Wenn die grundlegenden Gesichtspunkte für eine Massage berücksichtigt werden, gibt es hierbei auch keine Bedenken.
Wer als Anfänger eine Massage durchführen möchte, kann sich auf sein Fingerspitzengefühl verlassen und die Rückmeldung des Behandelten berücksichtigen. Beide sollten in gutem Kontakt sein - Unannehmlichkeiten oder Schmerzen sollte der Behandelte äußern und genau so, wenn er sich stärkeren Druck bei der Massage wünscht. Massiert wird niemals auf den Knochen, immer rundherum, also zum Beispiel rechts und links der Wirbelsäule entlang. Außerdem sollten die Massagen immer symmetrisch stattfinden, also nicht nur auf einer Körperhälfte. Anfänger sollten bei frischen Wunden oder Krampfadern nicht massieren. Außerdem ist Vorsicht geboten, wenn beim Behandelten in der Vergangenheit operative Eingriffe, wobei Lymphknoten entfernt wurden, vorgenommen wurden. Massiert hierbei ein Anfänger ohne Hintergrundwissen über die Zusammenhänge der verschiedenen Körpersysteme, können schwerwiegende Folgen, wie zum Beispiel ein Lymphödem, ausgelöst werden.
Wer als Anfänger große Freude am Massieren hat, sollte entsprechende Kurse besuchen. Es gibt etwa bei Volkshochschulen, Heilpraktikerschulen oder bei den Sportbünden unterschiedlichste Angebote wie zum Beispiel Fußreflexzonenmassage, Shiatsu, Japanische Druckmassage oder Nacken-Schultermassage. Auch Literatur gibt es mit genauesten Anweisungen zur Massage für Anfänger. Nichts verkehrt macht man mit sanften Bewegungen, einer so genannten Streichelmassage. Schon alleine der Körperkontakt und die menschliche Zuwendung können dem Behandelten gut tun.
