Stau in den Venen Dicke und schwere Beine

Ist er nicht mehr in der Lage, dass Blut aus den Beinen zurück zum Herzen zu transportieren, kommt es zum Austritt der Lymphe aus den Blutgefäßen. Sie sammelt sich dann im Gewebe. Betroffen sind sowohl Männer als auch Frauen.

Fußbad & Wechselduschen

Während der Arbeit sollten Sie die Beine nach Möglichkeit immer wieder hoch lagern und zwischendurch mit kühlem Wasser abreiben. Sind die Beine bereits geschwollen, hilft ein Rosskastanienextrakt. Im Büro kann notfalls auch eine gekühlte Flasche verwendet werden. Abends können Sie sich ein Fußbad mit lauwarmem Wasser gönnen.
Ebenfalls sehr wirkungsvoll sind Wechselduschen. Sie regen den Kreislauf an und sorgen so für eine bessere Durchblutung. Einfach auf den Badewannenrand setzen und die Füße abduschen. Begonnen und geendet wird mit kaltem Wasser. Die Temperatur sollte etwa sechs Mal gewechselt werden, wobei Sie pro Durchgang Ihre Füße ein bis zwei Minuten abduschen müssen.
Vor dem Schlafengehen empfiehlt sich außerdem eine Abreibung mit Franzbranntwein.

Fußbodenheizung

Einige Menschen reagieren empfindlich auf Fußbodenheizungen. Hier empfehlen sich Hausschuhe mit einer festen Sohle, so dass sich die Wärme nicht in den Füßen sammeln kann.

Fußgymnastik

Selbst im Büro kann man diese einfache Übung machen: Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und legen Sie die Füße hoch. Nun müssen Sie die Zehen immer wieder einrollen und dann ausstrecken. Das wiederholen Sie etwa eine Minute lang. Danach jeweils die Fußspitzen Richtung Körper ziehen, bis Sie die Anspannung in der Unterschenkelmuskulatur merken. Optimal wären 30 Mal pro Fuß. Anschließend die Füße wieder herunter nehmen und kreisen lassen. Pro Seite mindestens zehn Mal. Als Abschluss aufstehen, auf die Zehenspitzen strecken und dann wieder absenken, so dass Sie fest auf den Fersen stehen.
Diese kleinen Übungen sollen den Kreislauf anregen und so den Blutfluss erhöhen. Dadurch wird der Lymphabfluss gewährleistet.

Richtig angezogen

Auch Füße können schwitzen und das Anschwellen der Beine begünstigen. Achten Sie darauf, Baumwollsocken zu tragen und versuchen Sie, auf synthetische Stoffe in Schuhen zu verzichten. Außerdem sollten die Socken nicht zu eng sitzen oder gar einschnüren. Schuhe dürfen ebenfalls nicht zu eng sein, so dass die Zehen noch bewegt werden können.

Neigen Sie oft zu geschwollenen Beinen oder kommen Schmerzen hinzu, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Dauerhaft geschädigte Beinvenen können Folgeerkrankungen wie zum Beispiel Thrombose auslösen.