So leben Sie besser mit der Zuckerkrankheit Hausmittel bei Diabetes mellitus

Im Krankenhaus stellte man sie ein, brachte den Eltern das Blutzuckermessen und Spritzen von Insulin bei. Ist ihr Zuckerwert stabil und spritzt sie genügend Insulin, kann sie sich beinahe völlig normal ernähren. Beim sogenannten Altersdiabetes reichen meistens Blutzucker senkende Tabletten. Er tritt häufig bei Erwachsenen ab 40 Jahren auf und ist auf eine ungesunde Lebensweise (u.a. mangelnde Bewegung) und deutliches Übergewicht zurückzuführen. Während die Patienten beim Typ 1 eine unheilbare Stoffwechselkrankheit haben und ihr Leben lang auf Insulin-Spritzen angewiesen sind, können vor allem Betroffene des Typs 2 auf sanfte Hausmittel zurückgreifen, die den Blutzuckerspiegel senken und eine Tabletteneinnahme womöglich vermeiden.

Bewegung

Sport ist besonders wichtig für Diabetes-Patienten. Er senkt nicht nur den Blutzuckerwert, sondern reduziert bei regelmäßiger Teilnahme auch das Gewicht. Empfohlen werden täglich eine halbe Stunde sanfter Ausdauersport wie Nordic Walking, Radfahren oder Schwimmen. Aber auch lange Spaziergänge an der frischen Luft sind bereits hilfreich.

Ernährung

Heutzutage wird dem Typ 1-Diabetiker oft gesagt, er könne alles essen, so lange er entsprechend Insulin spritze. Das ist allerdings nicht richtig. Lebensmittel können dieselbe Anzahl an Broteinheiten (BE) haben, sich aber dennoch in der Kalorienanzahl unterscheiden. Je höher der Kalorienwert, je länger braucht das Lebensmittel, um in den Blutkreislauf zu gelangen und erhöht so auch noch Stunden nach dem Verzehr den Blutzuckerspiegel. Empfehlenswert ist also eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung. Vorsicht allerdings bei Früchten und Fruchtsäften: Sie haben oft einen sehr hohen Fruchtzuckeranteil. Förderlich hingegen sind Zink, Zimt und Chrom. Sie senken nicht nur den Blutzucker, sondern verbessern auch die Wirkung des Insulins. Aktuelle Studien haben ergeben, dass Zimt bei Typ 2-Diabetikern den Blutzucker um bis zu 30% senkt. Allerdings hemmen sich Zink und Chrom gegenseitig und sollten deshalb stets getrennt eingenommen werden. Eine natürliche Quelle für Chrom ist beispielsweise frische Kresse. Zink ist unter anderem in Hafer, Tilsiter und Austern reichlich enthalten. Cola-Getränke hingegen verhindern eine gute Versorgung damit. Insgesamt sollten die Mahlzeiten bei Diabetikern auf fünf Stück pro Tag verteilt werden. Alkohol und Nikotin sind ganz zu vermeiden. Allerdings gibt es spezielle alkoholische Diätprodukte (Bier und trockener Weißwein), die ab und zu verzehrt werden können. Andere Diabetikerprodukte sind oft überteuert und nicht unbedingt notwendig. Eine weitere Empfehlung ist Kürbis. Tierversuche mit Ratten haben bereits Erfolge gezeigt. Man geht davon aus, dass die defekten Beta-Zellen bei Typ 2-Betroffenen durch die enthaltenen Antioxidantien geschützt werden.