Tipps zum Abnehmen helfen oft nicht weiter

Übergewicht ist ein großes Problem in den Industrienationen. Viele möchten gerne abnehmen, doch die üblichen Tipps helfen hier nicht weiter. Insbesondere Diäten sind zum Abnehmen kaum geeignet.

Tipps zum Abnehmen helfen oft nicht weiter

Tipps zum Abnehmen helfen oft nicht weiter

Manche empfehlen zum Abnehmen Sex, andere glauben daran, dass man durch Treppensteigen die Kilos reduzieren könnte. Beliebt sind Diäten, bei denen man über eine gewisse Zeit bestimmte Nahrungsbestandteile wie Kohlenhydrate oder Fett vermeidet, doch der vorübergehende Erfolg beim Abnehmen wird langfristig oft durch ein höheres Gewicht kompensiert. Nun zeigt eine neue amerikanische Studie zum Abnehmen, dass die üblichen Tipps für ein geringeres Gewicht grundsätzlich von falschen Voraussetzungen ausgehen.

Viele Ideen zum Abnehmen berufen sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse, sind aber meist zu kurzfristig kalkuliert. So ist die Idee, man könnte durch Treppensteigen abnehmen, davon abgeleitet, dass Sport, Bewegung und Fitness hilfreich sind. Doch hier hilft nur nachhaltiges und umfassendes Vorgehen, wenn man dauerhaft Pfunde verlieren will. Bloß ein paar Treppen mehr gehen, reicht nicht aus, um nachhaltig das Gewicht zu reduzieren. Etwas mehr Sex reduziert auch nicht das Gewicht, denn beim Sex werden kaum Kalorien verbraucht. Diese und viele andere Vorstellungen zum Abnehmen halten sich aber trotz widersprechender wissenschaftlicher Befunde sehr gut, weil man sie als populäres Kommunikationsmittel nutzen kann und weil die Leute gerne ihre Vorteile bestätigt sehen wollen, wenn sie in Zeitschriften, Internet-Informationsseiten oder Beratungseinrichtungen nach einfachen Tipps zum Abnehmen suchen.

Viele Ideen zum Abnehmen lenken den Gesundheitsinteressierten von der eigentlichen Aufgabe ab, die er hat, wenn er sein Übergewicht dauerhaft reduzieren möchte. Er muss in einen langwierigen Prozess die Umstände seiner Ernährungszufuhr und seines Kalorienverbrauchs ändern, unter dem Verzicht auf Diäten und kurzfristigen Tipps und Trends, die nur auf Mythen beruhen.

Bildnachweis: © pic3d – Fotolia.com

Gesundheit

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