Um etwas Geld zu sparen, verwenden Sie einfach ein ausreichend großes Gefäß, um Ihre Füße einzuweichen; spezielle Ausrüstung ist nicht erforderlich. Wahrscheinlich haben Sie zu Hause einen Eimer, der gut geeignet ist. Vermeiden Sie jedoch alles, in dem Sie eventuell etwas kochen würden, wie einen großen Kochtopf, fügte Tulpule hinzu.
Beim Einweichen empfiehlt Tulpule, warmes Wasser zu verwenden, das nicht kochend heiß ist. Eine Temperatur von 32 bis 38 Grad Celsius (entspricht etwa 90 bis 100 °F) ist für die meisten Menschen angenehm, ähnlich wie ein heißes Bad. Sollte jedoch eine Neuropathie oder Durchblutungsstörungen vorliegen, die zu vermindertem Empfinden führen, vermeiden Sie Wasser über 100 °F, da dies zu einer unbeabsichtigten Verbrennung führen könnte.
Epsom-Salz sind eine hervorragende Ergänzung (sofern keine offene Wunde vorhanden ist). Obwohl es keine klinischen Studien gibt, die die Vorteile von Epsom-Salz eindeutig belegen, wirken sie entzündungshemmend und können Muskelentspannung fördern sowie müde Füße beruhigen. Tulpule empfiehlt, etwa ein Viertel Tasse Salz – wie dieses hier – in Ihr improvisiertes Fußbad zu geben und der Lösung zu gestatten, Ihre Haut sanft zu peelen.
Nachdem Sie Ihre Haut exfoliiert und aufgeweicht haben, ist es Zeit, die Füße zu bearbeiten. Tulpule empfiehlt, nach dem 15-minütigen Einweichen einen sanften Bimsstein oder eine Fußfeile zu verwenden (z. B. die Gehwol-Holz-Pedikürefeile). „Keine Rasierklingen, keine scharfen Werkzeuge, keine Hornhautraspel, nichts, was wie eine Käse reibe aussieht“, sagte sie. Alles, was schneiden kann, sollte fern von Ihren Fersen bleiben.
Gleiches gilt für Ihre Nagelhaut: Vermeiden Sie es, sie zu schneiden, da dies das Risiko einer Nagelinfektion erhöhen kann, bemerkte Tulpule. Sie empfiehlt, die Nagelhaut drei bis fünf Minuten lang mit einem Nagelhaut-Softner zu behandeln und dann einen Nagelhaut-Pusher statt Nippern zu verwenden. Sie können die Nagelhaut zurückschieben und dann die abgestorbene Haut sanft entfernen, anstatt die Nagelhaut zu schneiden.
Vergessen Sie auch, Ihre Füße danach zu pflegen, denn Epsom-Salz können austrocknen. Nach dem Einweichen liebe ich es, meine Füße großzügig mit CeraVe-Feuchtigkeitscreme zu pflegen – eine Empfehlung in unserem Leitfaden zu den besten Feuchtigkeitscremes. Sie ist frei von Duftstoffen und Farbstoffen und hinterlässt keinen öligen Film, sodass sie Ihre kuscheligen Socken nach dem Anziehen Ihrer gut geölten Füße nicht ruiniert.
