Schuhe brauchen Struktur — wie eine gepolsterte Ferse und eine Bogenstütze — um das Fußgewölbe stabil zu halten und eine ausreichende Stoßabsorption beim Absetzen zu ermöglichen, so der in San Diego ansässige Podologe Fawzy Ibrahim, DPM, der seinen Patienten von besonders biegsamen Schuhen abrät.
Viele der derzeit angebotenen flexiblen Schuhe sind so biegsam, dass man sie in der Hälfte falten kann — ein deutliches Zeichen dafür, dass sie nicht genügend Unterstützung bieten. Ibrahim sagt, dass eines der größten Probleme bei zu flexiblen Schuhen darin besteht, dass sie zu Überpronation führen können (wenn der Fuß sich zu weit nach innen dreht), was Gelenke und Muskeln belastet.
Stattdessen empfiehlt er, nach Schuhen mit gewisser Steifigkeit, Fußgewölbe-Unterstützung und Fersendämpfung zu suchen, um Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen und zu bekämpfen.
Schuhe ohne diese Unterstützung neigen außerdem dazu, den gesamten Fuß stärker zu belasten und die Muskeln stärker arbeiten zu lassen, sagte Anne Sharkey, DPM, eine Podologin aus Texas.
Wenn Sie sie zu oft tragen, „sind Sie stärker ermüdet, Sie könnten Schmerzen bekommen, Sie könnten Krämpfe in den Zehen oder Überlastungssymptome haben“, so Sharkey. Das könnte zu Zuständen wie Metatarsalgie (Schmerzen am Vorfußballen) und Plantarfasziitis (im Grunde Schmerzen in der Ferse) führen. Behandlung und Genesung hängen vom Schweregrad der Symptome und anderen Gesundheitsfaktoren ab.
Unsere eigenen Tests bestätigen dies. Rothy’s, eine trendige Marke, die bei Pendlern mit ihren bequemen Slippern beliebt ist, preist die Flexibilität ihrer Schuhe an. Doch diese übermäßige Flexibilität ist einer der Gründe, warum wir zwei ihrer biegsamsten Modelle nicht empfehlen: The Point II und The Square Mary Jane. In meinen Tests boten beide Modelle keinerlei Widerstand, als ich sie zu falten versuchte, und sie bogen sich letztlich einfach in zwei Hälften. Tester klagten außerdem nach ganzen Tagen Arbeit, Erledigungen und Pendeln über Fußschmerzen und Unbehagen.
Das bedeutet nicht, dass Sie extrem rigide Schuhe wählen sollten; Ihre Schuhe sollten sich leicht biegen lassen. Wenn Sie Schuhe persönlich anprobieren, können Sie dies mit einem einfachen Test prüfen. Fassen Sie das Schuhwerk an beiden Enden fest und versuchen Sie, es mit leichtem Druck zu biegen. Sie suchen nicht danach, es wie einen Taco zu falten, aber „auf der anderen Seite, wenn es sich gar nicht biegt, ist das etwas zu steif und das kann Schmerzen verursachen“, sagte Ibrahim.
Sie sollten auch auf den genauen Bereich achten, in dem sich Schuhe biegen. Ein Schuh sollte sich nur am Ballen des Fußes biegen, wo sich die Gelenke natürlich beugen, so Sharkey.
„Unser Fuß biegt sich nicht in der Mitte unseres Fußgewölbes, daher sollte sich Ihr Schuh auch nicht so stark biegen“, sagte sie.
