Kostenlose oder spendenbasierte Apps
Blackfullness (iOS, Android) verfügt nicht über genügend Inhalte, um mit unseren Favoriten zu konkurrieren, doch sein Angebot, darunter tägliche Affirmationen, soll Lücken in Bezug auf Inklusion und Zugehörigkeit schließen. „Wir schaffen einen Raum, der Menschen einen leichteren Zugang zur Achtsamkeit ermöglicht, in dem sie sich in der Erfahrung wiederfinden können und es nicht so fern wirkt“, sagte David Walker Jr., der die App nach einem Campingausflug im Jahr 2020 mitgründete.
Medito (iOS, Android) wird von einer gemeinnützigen Stiftung betrieben, die sich dem Aufbau einer achtsameren Welt verschrieben hat. Ein anpassbarer Timer unterstützt den Benutzer dabei, so lange zu meditieren, wie er möchte – von einer Minute bis zu einer Stunde. Um jedoch auf aufschlussreiche Sitzungen zuzugreifen, muss man in der App hin- und herwechseln, um den nächsten Track abzuspielen.
Bezahlte Apps
Aura (iOS, Android; 70 USD pro Jahr) verfügt über eine riesige Bibliothek mit mehr als 10.000 Meditationen, Artikeln zur Lebensführung, Geschichten und Musikstücken, darunter Live-Sitzungen, Instruktionen von Prominenten und thematische Serien wie der dreitägige Kurs „Anfänger-Atemmeditation“ oder die siebentägige Serie „Wunderbare Morgenaffirmationen“. Sie bietet eine große Vielfalt an Lehrenden, einen umfangreichen Bereich zum Thema Schlaf und, gegen eine zusätzliche Gebühr, individuelles Coaching. Allerdings läuft die App nicht immer zuverlässig und schloss sich in unseren Erfahrungen manchmal unerwartet. Das Speichern von Tracks zur Erstellung eigener Wiedergabelisten kann umständlich sein.
Brain.fm (iOS, Android; 70 USD pro Jahr) ist eine Option für Menschen, die bereits meditieren können und in einen tieferen Zustand oder einen Flow geraten möchten. Die App ist bekannt für KI-generierte Musik, die auf eine schnelle Modulation der Hirnwellenfrequenzen basiert. Mit begrenzten Anleitungen ist sie nicht die beste Wahl für jene, die noch lernen möchten, wie man meditiert.
Happier (iOS, Android; 100 USD pro Jahr), früher Ten Percent Happier, ist eine leicht zu navigierende App mit einer sauberen Oberfläche. Ihr zielgerichteter, maßgeschneiderter Ansatz zu Themen wie chronische Schmerzen und Erkrankungen, Neurodivergenz und Pride-Unabhängigkeit hebt die App hervor. Zwei führende Kurse, „Anfangen“ und „Der Dalai-Lama-Leitfaden“ (letzterer enthält Videos mit dem buddhistischen Meister), zeichnen sich besonders aus. Wie viele andere Apps bietet Happier auch einen unbegleiteten Timer (eine bis 90 Minuten). Die App bietet verschiedene Stimmen sowie unbegleitete Meditationen. Die Shorts-Funktion liefert schnelle, aufschlussreiche drei-Minuten-Videos und praxisnahe Tipps, etwa beim Meditieren während der Timer-Einstellung einer elektrischen Zahnbürste. Dennoch verfügen unsere Favoriten über deutlich größere Bibliotheken und bieten insgesamt ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis.
Mindwell präsentiert auf dem farbenfrohen Startbildschirm (zum Zeitpunkt der Veröffentlichung nur iOS; 60 USD pro Jahr) eine Stimmungsbewertung, die in eines der vier Quadranten eingeordnet wird – frustriert (rot), energiegeladen (gelb), entmutigt (violett) oder entspannt (blau) – bzw. irgendwo dazwischen. Es bietet eine Fülle von Optionen, darunter meditativ gruppierte Inhalte zu verschiedenen Themen von Sport und Fitness bis hin zu „destruktivem Verhalten“ und dem Leben mit Krebs. Unsere Erfahrung zeigte jedoch, dass die Bibliothek eher ungeordnet und verstreut wirkte.
Simple Habit (iOS, Android; 90 USD pro Jahr) richtet sich an viel beschäftigte Menschen. Die App bietet vieles für Anfänger und für jene, die Stressbewältigung suchen. Über die Funktion „Unterwegs“ lässt sich eine fünf-, zehn- oder zwanzigminütige Meditation je nach Stimmung auswählen. Obwohl Simple Habit ein breites Angebot an Meditationen mit einem kostenpflichtigen Abonnement bietet, gibt es nur begrenzte kostenlose Inhalte; einige Nutzer berichten, dass die App einfriert, wenn sie die kostenpflichtige Version testen und anschließend zur Gratisversion wechseln. Zu diesem Preis, der über dem liegt, was die meisten Konkurrenten wie Insight Timer oder Headspace verlangen, muss eine Meditations-App wirklich gut sein, um den Preis zu rechtfertigen.
Breethe (iOS, Android; 89 USD pro Jahr) verfolgt einen personalisierten Ansatz in Englisch oder Spanisch mit mehr als 1.700 Tracks. Im Gegensatz zu den meisten Meditations-Apps, die wir für dieses Handbuch getestet haben, bietet Breethe auch Zugang zu alternativen Therapien wie Hypnotherapie, Tapping und Musiktherapie. Sechs KI-Coaches helfen unter anderem bei Schlaf, Beziehungen und Erziehung. Im Unterschied zu Headspace, wo man dem KI-Chat widersprechen kann, gibt es bei Breethe keine gute Möglichkeit, schnell eine Empfehlung zu erhalten, wenn man die Coach-Funktion nicht nutzt. Es brauchte sechs Antworten (insgesamt 13 Nachrichten) von mir, bis der KI-Pädagogik-Coach von Breethe schließlich fragte: „Möchten Sie einen Ratschlag, wie Sie das angehen könnten?“ (Headspaces Ebb-Chatbot war hilfreicher und schneller.)
Um auf Inhalte von Meditopia (iOS, Android; ab 80 USD pro Jahr) zugreifen zu können, muss man einen umfangreichen Fragebogen ausfüllen, der sich recht aufdringlich anfühlt – und ziemlich frustrierend wird, nachdem man ihn durchlaufen hat. Die Eintrittshürde ist so hoch, dass die meisten Menschen wahrscheinlich aufgeben, bevor sie ihn abschließen. Beispielsweise gibt es bei der Abfrage der Meditationserfahrung nicht einmal eine Option, anzugeben, dass man fortgeschritten ist; die Antworten lauten einfach „Ich habe kein Interesse“, „Ich habe wenig bis keine Erfahrung“ oder „Ich meditiere gelegentlich.“ Außerdem fragt der Fragebogen nach Alter und Geschlecht, was als aufdringlich empfunden wird. Und die Preisstruktur ist kompliziert, mit zehn verschiedenen Optionen, die im iTunes Store aufgeführt sind.
Sattva (iOS, Android; 50 USD pro Jahr) bietet geführte Meditationen, Mantras, Gesänge und heilige Klänge in einer vedisch basierten Meditations-App, die den globalen humanitären Geist und den indischen spirituellen Lehrer Gurudev Sri Sri Ravi Shankar prominent präsentiert. Ein Schnellstart-Timer erleichtert das Meditieren, sobald die App gestartet wird. Die Möglichkeit, Verknüpfungen hinzuzufügen, hilft dem Benutzer, gespeicherte Tracks wiederzufinden. Viele der Meditationen dauern mindestens acht Minuten.
